ある程度、体の代謝をよくした上でサプリメントを有効活用してカロリー調整が必要です。パンは菓子パンや、パンにつけるバターやジャムなどが高カロリーなどでお勧めできません。ただし毎日果物だけ、ヨーグルトだけというのはよくありません。一日の栄養バランスを考えて摂取するようにしましょう。体の新陳代謝をよくする3大要素の、炭水化物、脂質、たんぱく質の量がある程度ないとサプリメントを飲んでも代謝がよくなりません。